La meditazione è una delle più antiche attività dell’essere umano; infatti, nella vita di tutti noi, ogni giorno accadono attimi di totale abbandono in cui ogni agire è sospeso, ogni pensiero è dissolto, ogni giudizio o analisi della realtà svaniscono.

Si tratta di esperienze comuni, riconosciute come “istanti di spaesamento”, “sogni a occhi aperti” o un semplice “perdersi nel vuoto”, addirittura una smemoratezza. Purtroppo, prima ancora di aver compreso ciò che accade, ci si scuote… e la vita riprende il suo ritmo abituale con il rumore e la furia, gli impegni e le cose da fare che ci fanno sentire vivi.

Un ritmo frenetico che riporta a cercare quiete, silenzio, istanti di semplice presenza che ristabiliscano un equilibrio. Da qui l’interesse nella meditazione come strumento e strategia quotidiana, utilizzato consapevolmente.

In questo contesto, l’approccio e in particolare le tecniche di meditazione create da Osho, spiccano per immediatezza ed efficacia. Anche perché non richiedono alcuna conoscenza a priori, nessuna appartenenza culturale o di culto, nessuna ritualità o dottrina. L’accento è portato sulla consapevolezza e sulla sua coltivazione, così da imparare a osservare se stessi e mettere a fuoco ciò che si è, e i propri bisogni reali.

Il libro, propone percorsi che permettono di tornare semplicemente a se stessi, a casa nella quiete del proprio essere, liberi nell’attimo presente – un istante che si può imparare a prolungare quanto più si desidera.

Momenti di realtà in cui esistere semplicemente – liberi da ruoli, non coperti da maschere o filtri – in una presenza assoluta, del tutto inattivi, ma non per questo inconsci. Ed è bene ricordare che per coinvolgersi in questa avventura è sufficiente aver voglia di sperimentare.

E per iniziare con il piede giusto, Osho suggerisce di non farne una cosa seria: “A mio avviso la meditazione abbraccia l’intera esistenza. Tu sei colui che osserva, e puoi osservare la realtà nel suo insieme. Non esiste alcuno sforzo per concentrarsi su qualcosa, né si fa uno sforzo per contemplare qualcosa: ci si limita semplicemente a osservare, si è semplicemente consapevoli. È un’abilità, un gioco di destrezza, un semplice click. Non è una scienza, non è un’arte, non implica alcuna maestria: è un trucco.

Quindi, si deve semplicemente continuare a giocare con questa idea. Mentre sei seduto in bagno, gioca semplicemente con l’idea che non stai facendo nulla. E un giorno rimarrai sorpreso: giocando semplicemente con questa idea, ecco che accade… poiché si tratta della tua essenza: questa è la tua natura. Occorre solo il momento giusto… non si può sapere quale sarà, quando viene l’opportunità giusta, pertanto si continua a giocare.”

Tra i temi trattati: Le chiavi essenziali: totalità e gioco. La meditazione è un fenomeno naturale. Iniziare osservando il corpo. Amare e accettare ciò che si è. Attivare il cuore. Imparare a rilassarsi. L’arte di osservare. Gestire gli stati d’animo.